1:桌面-;右键-;属性-;外观-;高级－;项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将 色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－;添加到自定义颜色－;在自定义颜色选定点确定－;确定这样所有的文档都不再是刺眼的 白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

电脑窗口选择视力保护色：

推荐几种视力保护色

银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)

杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)

秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)

胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)

青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)

海天蓝 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)

葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)

2:如何调整网页指定的颜色

你要先进行设置，打开浏览器，点击工具，点INTERNET选项，点右下角的辅助功能，然后勾选不使用网页中指定的颜色。点确定退出。 如果不满意，可以改回原来的设置。 色调设为 160，饱和度设为0 ，亮度设为240 。

桌面默认颜色： 色调：141 饱和度：115 亮度：105 红：58 绿：110  蓝：165

3:刷新频率调到75以上，最好把字体调大点。最好用液晶的。亮度、对比度不要开得太大，对比及亮度尽量的 柔和，高亮度对眼睛的刺激比较大，在保证工作需求的前提下要暗一些比较好，另外背景最好是绿色的，可以把刺激降到最低。 显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的，注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水， 保证眼睛能滋润。