如何消除由于各种屈光不正造成的脸部皱纹？

① 消除蹙眉，用你的手指尖来发现蹙眉的肌肉。用你的大拇指和食指将这部分肌肉很轻柔快捷地拉起来一小部分。随着“哎呦”一声，向你左脑有意识地发出指令，告诉它放松这部分肌肉。之后，“啊——”3秒钟，来活动右脑。这个小小的程序是试图从左脑释放紧张的肌肉细胞，再将它放回到放松和具有创造力的右脑中。

② 把你的左右手指尖放在前额，向两边将皱纹拉开。继续这个练习，保持眼睛紧闭。想像：“在我前额的中心，有一个小小的圆形宝石。在宝石的中央，有一束光在发热，而且开始从内向外蔓延。发热的圆周开始时只有几厘米。那光是微微发亮而有光泽的淡紫色，有彩虹般的粉色光带，金光在周围闪烁。随着我的呼吸，光芒在扩散。当这一切发生时，我前额的皮肤变得光滑了，甚至宽阔了。光线向外散射而去，它同时驱散了所有顽皮的、沉重的担忧。我的前额舒展了，向各个方向舒展，我知道它现在就像一个平静的海洋。”

③ 按摩额肌。由于它的肌肉组织是上下活动的，所以你可以用拇指和食指捏起一小部分肌肉，做上下运动。向左脑发出强烈的要求，让它放松这部分的肌肉，然后停一会儿，发出“啊——”的声音。之后沿着额肌进入头发边缘做按摩。

④ 将手指尖放在眼眉的上方。做几下非常轻的向下拉的动作，然后停止不动，同时在脑海中展抬头的后颈伸肌笔直地伸着，抗拒着地球引力。你有很多理由从无意识的束缚中来放松你自己的脖颈。保罗·丹尼森写了一部关于儿童和成人重建学习能力的书，他在书中指出，“如果脖颈放松，那么身体和大脑就可以一起工作。当脖颈关闭和紧张，它实际上就成了关闭能量的阀门。”

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