最养眼的灯发是黄光

“其实，日常生活中，对眼睛伤害最小的灯光，是黄光。”夏承志举了一个例子说，“就像以前家里用的灯泡，也就是所说的白炽灯，发出微微的黄光。虽然它不环保，90%的能量转为了热能，只有10%转为光能，因为不节能逐渐被淘汰了，但对保护眼睛而言，它却是伤害最小的。” 夏承志说，黄光是既能让眼睛感觉到视觉信号，又对眼睛伤害最小的一种光谱，是最健康、最养眼的光谱，除此以外，不论是紫光、白光还是蓝光等等，对眼睛都有或大或小的伤害。从这个意义上来讲，大家选择一款灯，其实最关键的是发出黄色柔和灯光就行了。 他同时提醒，眼下，护眼灯都打着护眼的旗号，但是否真的护眼要打个大大的问号。而判断的方法就是选发出黄色光的护眼灯。

提醒 选对光是第一步，台灯如何摆放同样重要 在专家眼里，选对灯光只是第一步，台灯如何摆放，坐姿是否科学，也十分重要。因为，这些因素同样也是视力疲劳、近视的推手。 夏承志告诉记者，买回来一盏台灯，不是随便在桌子上一放就OK了。对于大多数右手握笔的人来说，台灯最好放在自己的左前方，这样，握笔写字的时候，就毫无遮挡。如果放在右前方，因为握笔的手遮挡，会在纸上形成阴影。这样，眼球就需要调节焦距来看清，容易视觉疲劳，诱发近视。相反，对于一个左撇子而言，这时，台灯就应该放在右前方，写字时灯光才不会被握笔的手遮挡。 另外，在灯光下看书学习，坐姿也有讲究。一些近视眼患者，学习坐姿不正确起了很大的“推动”作用。规范的要求是：眼要离书本一尺远，胸要离书桌一拳远，手要离笔尖一寸远。