长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎性病变等，不仅如此，长时间侧身玩手机也会对脊柱产生很大的伤害，头自然而然的就会离屏幕越来越近，脖子弯曲的时间长了，影响身体协调性。另外，智能手机一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，可能导致泪膜层损害，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等症状。

专家建议：

1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

3.用手机时间不宜过长，不要躺着，每40—50分钟休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。

4.加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

特别是小孩子，家长应该更加注意孩子对电子产品的使用情况，注意提醒孩子。专家也提到可以采用眼部

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