眼睛与电子屏之间的距离和视力保护

☆眼睛与电子屏

手机，电脑，电视，PAD等。我们的环境和活动改变很大。
也许您的工作要求长时间使用电脑办公，也许您喜欢在休闲时间上网。不管出于什么因素，我们近距离视物的比例越来越高，用时越来越长。您的眼睛一直在承受长时间的使用容易出现眼睛疲劳，头痛以及颈部疼痛等症状。

☆解决的方法。

记住20-20-20法则。每20分钟，至少花20秒，看20英尺(6.96米）远的东西。
多眨眼，用天然的有治疗功能的泪液清洁眼睛。

保证适度的光线。良好的照明不仅令人愉悦，而且有益于眼睛健康。因此，将顶灯的光线尽量调低。保证您办公桌上的台灯（而不是您）足够明亮。尽量将窗户玻璃往侧边推，而不是矗立在您前面或后面。使用百叶窗和遮光屏。调节电脑显示屏角度，以减少窗户或顶灯的反光。

注意显示器，使其远离眼睛至少20英寸（50.8厘米），其中央应在您眼睛下面应约4至6英寸（10.16-15.24厘米）。此外，请确保它足够大，有合适的亮度和对比度。调整屏幕，使您在看屏幕时具有细微的俯视角度，距离保持在约24至28英寸（60.9-71.12 cm）之间。调整屏幕设置，直到感觉舒适为止——包括对比极性，分辨率，闪动等。
注：1英寸=2.54 厘米(cm) 1英尺=34.8厘米(cm)

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