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爱眼知识
如何正确看手机应注意以下事项
日期:【2017-10-26 14:14】 共阅【】次

 

  建议在使用手机浏览信息时,如何正确看手机应注意以下事项:

  1。眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

 

 

  2。光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。

 

  3。浏览时间不宜过长,每次40~50分钟后休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

 

  4。防止用眼过度,不要让眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

 

  5。加强视力训练和坚持做眼保健操。

 

  6。加强体格锻炼,增强身体素质,尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,美好景色也是眼睛最好的保健方法之一。

 

  7。多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花

 

、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。常饮枸杞菊花茶,改善干眼症状。

 

  8。不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟,用错眼药水,反而会更严重。

 

 

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