首先,承认眼睛的明亮度是与基因遗传有关,但是我只认为出生时婴儿眼睛明亮度差是与基因的变异或缺失有关,但并不赞同有人说的眼睛明亮度是由于上代携带的特殊基因的遗传。我认为,人体内某些基因可以共同作用来调节眼睛的明亮度,而且是由于身体的代谢及体外的补充而产生及合成的。产生的各种蛋白质及营养物质经血管输送至眼球从而保持其明亮度。由于眼科非我的专业,所以,可能我并没有查的很全,也无法给出哪些基因可能由于眼睛的发育有关。维持眼睛的正常发育,会需要很多的营养素,它们对眼睛发育有着至关重要的影响。
1.维生素A
维生素A是构成眼视网膜感光物质的重要原料,有保护眼睛和维持其他上皮细胞组织正常的功能,可间接抵抗外部感染,对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用。 维生素A充足,可增加眼睛角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。反之,若缺乏,则会引起眼干燥症,引发夜盲、视神经损伤、泪腺萎缩、角膜水肿乃至穿孔等,还有可能引起结膜色素沉着,造成慢性结膜炎、角膜炎、麦粒肿等。 另外,若维生素A缺乏,也会导致眼睛对暗的适应能力大大减退。富含维生素A的食物,主要有动物肝脏、鱼肝油、蛋类、奶类,以及胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花、菠菜等富含胡萝卜素的蔬菜。
2.维生素B1
维生素B1人体内的一切神经组织都要消耗糖,视神经组织也不例外,而维生素Bl在糖代谢中起着重要作用。如果缺乏维生素B1,将引起一系列机能障碍,从而影响视神经的发育,导致看东西模糊、眼睛干燥等,甚至还会发生视神经病变及瞳孔对光反应迟钝等。富含维生素B1的食物,主要有瘦肉、花生、豆类、玉米、小米、坚果、香菇等。
3.维生素B2
维生素B2可帮助人体吸收外界空气中的氧气,供应角膜细胞所需。当维生素B2缺乏时,可引起组织呼吸减弱及代谢强度减退,从而发生结膜炎、角膜炎,甚至还可引起白内障。 富含维生素B2的食物,主要有动物内脏、猪肉、蛋类、豌豆、杏仁、蘑菇、海带、紫菜等。
4.维生素C
维生素C是制造及维持胶原物质的重要营养素,而胶原物质是眼角膜和巩膜的构成成分之一。另外,眼睛晶状体保持透明,也需要维生素C。所以,维生素c缺乏时,就容易导致眼疾,引起白内障。富含维生素C的食物,主要有柚子、柑橘、鲜枣、猕猴桃及其他新鲜水果和蔬菜。
5.蛋白质
蛋白质是眼球视网膜上视紫质的主要组成部分,所以,如果缺乏蛋白质,除了会导致肌肉无力、发育不良,易于感染、水肿、贫血外,还会出现视力障碍。蛋白质含量较高的食物,主要有瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
6.微量元素
微量元素虽然人体内微量元素的含量不到体重的1%,但作用却很大,如锌、铬、钼、硒等,也参与眼睛内各种物质的新陈代谢,调节其生理功能,不可忽视。微量元素存在于各种食物中,但因食物中所含的元素种类和数量不完全相同,所以在安排膳食时,只要做到粗细粮结合和荤素搭配,只要不偏食、不挑食,就能基本满足身体对各种元素的需要。